Wie Du trotz Lockdown mit anderen draußen Sport machen kannst?

Aktualisiert: Apr 14

Du möchtest etwas Abwechslung von den Home-Workouts in deinem Wohnzimmer? Du magst es an der frischen Luft zu trainieren, aber du weißt nicht genau, wie du dein Training gestalten sollst?

Dann haben wir genau das Richtige für Dich!

Nächste Woche starten unsere Outdoor Audio Bodyweight Workouts: Angeleitete Trainingseinheiten, bei denen du Outdoor Sport machst und per Telefon mit dem Trainer und der Community verbunden bist. Alles was du dazu brauchst ist dein Smartphone, Kopfhörer und eine stabile Verbindung.

Unsere Trainer trainieren live mit dir mit und sagen dir ganz einfach über deine Kopfhörer an, welche Übungen du als nächstes machst, wie lange du eine Übung ausführst und wie du sie variieren kannst. Es wird ein komplettes Training durchgeführt: zunächst ein gemeinsames Warm-Up, dann der Hauptteil mit den Workout Übungen und am Ende ein Stretching. Falls dir manche Begriffe von den Übungen nichts sagen und du nicht genau weißt, wie die Übung funktioniert, ist das kein Problem. Denn du bekommst von uns auch ein Workout-Dokument als Word-Datei vor dem Training zugeschickt, mit welchem auf einen Blick jede Übung noch einmal auf einem Foto zu sehen ist. So kannst du ganz schnell nachsehen, welche Übung gemeint ist, wenn du etwas nicht verstanden hast.

Der Vorteil bei diesem Training ist, dass du keinerlei Equipment brauchst. Du kannst das Workout also von überall mitmachen. Gerade jetzt, wo der Frühling beginnt und es wieder wärmer wird, gibt es doch nichts Schöneres als Sport im Freien zu machen, oder? Deshalb kannst du dir ganz einfach ein schönes Plätzen draußen suchen und mit dem Bodyweight Workout starten.


Bei Bodyweight Workouts trainieren wir nur mit unserem eigenen Körpergewicht. Dieses Training ist sehr effektiv. Es gibt viele verschiedene Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden und Variationen: Burpees, Liegestützen, Squats, Dips und noch vieles mehr ist dabei. Mit den Übungen kannst du nicht nur deine Kraft, sondern auch deine Ausdauer, deine Koordination und deine Beweglichkeit sowie dein Gleichgewicht steigern. Das Training wird also nie langweilig, weil immer neue Übungen dazu kommen und durch verschiedene Variationen die Intensität und das Tempo verändert werden können.


Wer braucht schon Geräte aus dem Fitnessstudio, wenn man genauso gut mit dem eigenen Körpergewicht trainieren kann? Außerdem ist das Training so auch sicherer, da keine schweren Gewichte zum Einsatz kommen, die ohne Begleitung durch geschultes Personal Verletzungsgefahr bergen können.


Mit unseren Outdoor Audio Training entscheidest du, wo du am liebsten trainieren möchtest! Du bist nie alleine, sondern trainierst über Telefon mit der Community zusammen und bekommst die Übungsanleitungen mit guter Musik direkt in dein Ohr. Auf diese Weise möchten wir dir neben Bewegung auch das Community Feeling bieten, solange wir uns leider nicht - wie sonst üblich - in großen Gruppen zum Sport gemeinsam treffen können.


Also ab in die Sportklamotten und los geht’s nach draußen zum Outdoor Bodyweight Training!


Über den folgenden Link gelangst du zum Buchungsvorgang auf unserer Website und kannst dein nächstes Outdoor Bodyweight Workout mit Lea oder Niklas direkt buchen:


https://www.asgoodaspros.com/bookings-checkout/outdoor-body-weight-mit-lea-niklas?referral=service_list_widget



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